今晚最准的三肖中特是
歡迎訪問自考之家旗下濟南自考網,本網站非政府官方網站,本站僅為考生提供濟南自學考試信息服務和考生學習交流使用,官方信息以山東省教育招生考試院官網www.sdzk.cn為準。

濟南自考網

當前位置: 網站首頁 > 學習方法 >

自考穩定情緒的輔助辦法

2018-08-22 16:58來源:濟南自考網
         成績的好壞與情緒穩定的關系很大,優化情緒的輔助辦法有:
 
  (1)深呼吸。復習完功課后,做深呼吸。要緩慢、放松,吸完一口氣后,略停1秒鐘再吐氣。如此反復多次。
 
  (2)按摩內關穴。用右手大拇指按住左手臂內側內關穴(手掌紋下三橫指正中處,通常是表帶處),順時針按摩36次,在心里默念“鎮靜”,這當然也是一種強烈的心理暗示。
 
  (3)坐著或者站立,身體放松,想象著自己淋雨,自我想象下雨將所有的疲勞和焦慮沖洗掉。當然在自己沖涼時,想象把自己的緊張、疲勞、焦慮沖刷掉的效果更好。
 
  (4)按摩涌泉穴。晚上淋浴完后,用右手的大拇指按摩腳心的涌泉穴,次數不限,心里同時默念“入睡”。也可以在上床后,將自己的意念用在腳心的涌泉穴,默念“入睡”。
濟南自考網聲明:
(一) 由于各方面情況的調整與變化,本網所提供的考試信息僅供參考,敬請以權威部門公布的正式信息為準。
(二) 本網注明來源為其他媒體的稿件均為轉載稿,免費轉載出于非商業性學習目的,版權歸原作者所有。如有內容、版權等問題請與本網聯系。聯系方式:郵件 [email protected]
微信交流群

濟南自考網微信交流群
關注回復"濟南"即可加入

今晚最准的三肖中特是 彩票开奖软件 开奖最快的时时彩助手 快彩12选5开奖结果辽宁 内蒙古11选五开奖技巧 百度二十一点打法 下载吉林时时走势图 秒速时时计划软件下载 湖北福彩官网开奖结果 趣味捕鱼达人技巧 内蒙古时时0